Los malos hàbitos influyen en la asimilaciòn de ciertas vitaminas y requieren de otras para combatir sus efectos secundarios. Mejor ingerirlas a travès de una dieta equilibrada y sana.
FUMADORES:
"Los fumadores asimilan peor ciertos nutrientes". Fumar acelera la oxidaciòn a nivel cardiocirculatorio y pulmonar.
Recomendaciòn:
NO COME ENSALADA:
Son una gran fuente de vitaminas y minerales.
Recomendaciòn:
Vitamina A Se puede obtener de las frutas , queso , huevos o sardinas, entre otros alimentos.
Vitamina B6 Està presente en el Bacalao , pollo , aguacates , pimientos y frutos secos.
Vitamina B12 La encotramos en las carnes , huevos , pescado y marisco.
Vitamina B6 Està presente en el Bacalao , pollo , aguacates , pimientos y frutos secos.
Vitamina B12 La encotramos en las carnes , huevos , pescado y marisco.
TIENEN LA LìBIDO POR LOS SUELOS:
"El estrès, los hàbitos nocivos y una alimentaciòn inadecuada son , en muchos casos, responsables de la pèrdida del apetito sexual. Elevan el proceso oxidativo de òrganos que intervienen en el estìmulo de la lìbido".
Recomendaciòn:
Vitamina C. "Su ingesta mejora el impulso sexual y favorece el deseo de mantener relaciones, asì como que las mismas sean màs placenteras".
TOMA DEMASIADA CAFEINA:
"Tomar demasiada cafeìna puede hacer que absorbamos en menor porciòn siertas vitaminas. Recomendaciòn:Vitamina B.Es soluble en agua por lo que el efecto diurètico del cafè hace que perdamos màs cantidad. Obteèngala de vìsceras, ternera , pollo , pescados azules , yema de huevo , levadura de cerveza , frutos secos..."
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